■各５人ずつの２チームが、１４ｍ離れた平行線上（女子は１３ｍ）に向かい合い、ディスクのスロー、キャッチを行います。 オフェンスチームの１人が、相手のライン上に並んでいるディフェンスチームの５人に向けて、全力でディスクをスロー。 ディフェンスチームはそのディスクを片手でキャッチ。 ディフェンスチームのキャッチミスもしくはオフェンスチームのスローミスによって、相手にポイントが与えられ、２１ポイントを先取すれば１セット獲得。これを２セット先取の３セットマッチで行います。 ゲームで使われるスローには、最もポピュラーながらパワフルな「バックハンドスロー」、コースや高さを狙うのに適した「サイドアームスロー」、親指をディスクの内側にあて、他の指で表面をガッチリ握り投げる「サムフリップ」、ガッツ独特のテクニカルスロー「ピンチスロー」、などがあり、スローワーの技術やパワーによって、変化にとんだスローがあります。